선크림지수1 여름철 더위를 이기는 건강 관리법 5가지 더위를 이길 여름철 건강 관리법 여름은 매우 무더운 계절이기 때문에, 건강을 유지하면서 즐거운 여름을 보내기 위해 몇 가지 신경 써야 할 사항들을 소개해드리겠습니다. 1. 수분섭취 더운 여름철에는 체내 수분을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 물뿐만 아니라 신선한 과일이나 채소를 섭취하여 체내 수분을 보충해야 합니다. 권장되는 하루 수분 섭취량은 약 2리터입니다. 또한, 음료에 첨가된 과다한 카페인 또는 알코올은 수분을 빠르게 잃게 할 수 있으므로 적절한 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 2. 적절한 의류 선택 여름에는 몸을 시원하게 유지하기 위해 적절한 의류를 선택해야 합니다. 허벅지나 팔을 덮지 않는 편안한 옷을 선택하여 체온 조절을 도와주어야 합니다. 또한 햇볕이 강하기 때문에, 모자, 선글라스.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
